Pourquoi les premières fois sont les pires
Une chaussure neuve a un cuir/satin pas encore moulé à votre pied. Les frictions sont maximales. Les zones les plus touchées : talon, base du gros orteil, tranche externe du petit orteil.
Prévention
- Roder la chaussure 2-3 fois 30 min à la maison avant le premier cours intensif
- Vaseline en couche fine sur les zones de friction
- Pansements Compeed préventifs si vous savez où ça frotte
- Bas/collants fins en nylon : créent une couche glissante
- Talc dans la chaussure : absorbe l'humidité
Si l'ampoule est là
- Ne percez PAS si elle est intacte (risque infection)
- Posez un Compeed (laisse 3-5 jours, ne décollez pas)
- Si elle s'est percée seule : désinfecter, pansement classique, laisser sécher
- Sortez de cours si la douleur devient handicapante
Erreurs à éviter
- Continuer à danser malgré la douleur (l'ampoule s'aggrave)
- Mettre les chaussures sans bas (frottement maximal)
- Acheter trop grand pour 'éviter l'ampoule' (vous flottez = ampoules ailleurs)
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