Szpilki do tańca różnią się od zwykłych szpilek przede wszystkim stabilniejszym obcasem, elastyczną podeszwą i zapięciem w kostce. Na początek wybierz obcas 5 do 6 cm, a wyższe modele zostaw na później.
Taniec w szpilkach, w tym popularne zajęcia high heels, wymaga butów, które wytrzymają przysiady, obroty, wykopy i pracę na podłodze. Zwykłe szpilki na co dzień nie są do tego stworzone. Wyjaśniamy, czym kierować się przy wyborze.
Czym szpilki do tańca różnią się od zwykłych szpilek?
Zwykła szpilka ma sztywną podeszwę i cienki obcas zakończony małym fleczkiem. W tańcu taki but jest niestabilny, a stopa łatwo się z niego wysuwa. Szpilki taneczne mają mocniejszy obcas osadzony bliżej środka pięty, podeszwę, która zgina się razem ze stopą, oraz paski trzymające kostkę. Dzięki temu możesz pracować na przodzie stopy bez ryzyka skręcenia.
Jakie buty do high heels wybrać?
Na zajęciach high heels popularne są dwa typy: sandały na smukłym obcasie z paskiem w kostce oraz botki lub czółenka z zakrytymi palcami. Sandały są lżejsze i chłodniejsze, botki lepiej chronią stopę przy pracy na podłodze i ładnie wyglądają w choreografiach scenicznych. Najważniejsze, żeby but był dopięty i nie spadał przy kopnięciach.
Jaka wysokość obcasa według doświadczenia?
| Doświadczenie | Wysokość obcasa | Co daje |
|---|---|---|
| Pierwsze zajęcia | 5 do 6 cm | stabilność, nauka postawy |
| Kilka miesięcy tańca | 7 do 8 cm | wydłużona linia nogi |
| Zaawansowana | 9 do 10 cm | efekt sceniczny, wymaga mocnych kostek |
| Wesele lub impreza | 5 do 7 cm | elegancja i kilka godzin tańca |
Czy wyższy obcas jest trudniejszy?
Tak. Im wyższy obcas, tym więcej ciężaru spoczywa na przodzie stopy i tym ważniejsza jest siła łydek. Jeśli dopiero zaczynasz, niższy obcas pozwoli Ci skupić się na technice zamiast na utrzymaniu równowagi.
Jak tańczyć w szpilkach bez bólu?
Ból zwykle wynika z trzech rzeczy: złego rozmiaru, zbyt wysokiego obcasa na start i braku rozgrzewki. Przed zajęciami rozgrzej stopy i kostki, zrób kilka wspięć na palce. Na początku tańcz w szpilkach krócej i stopniowo wydłużaj czas. Mięśnie stóp wzmacniają się podobnie jak każde inne.
Wkładki żelowe pod przodostopiem mogą zmniejszyć nacisk, ale sprawdź, czy nie zmieniają dopasowania buta. Za ciasny but z wkładką będzie bolał bardziej niż bez niej.
Jak dobrać rozmiar szpilek do tańca?
Zmierz stopę w centymetrach, wieczorem i na stojąco. Wkładka powinna być dłuższa od stopy o 0,3 do 0,5 cm. W wysokim obcasie stopa przesuwa się do przodu, dlatego za duży but jest szczególnie niebezpieczny: palce uderzają w przód, a pięta wysuwa się z buta. Tabelę rozmiarów znajdziesz w przewodniku po rozmiarach.
Jaka podeszwa do szpilek tanecznych?
Do tańca w sali najlepsza jest podeszwa zamszowa, która pozwala na kontrolowane obroty. Na zajęcia high heels w studiach z gładką podłogą często wybiera się też podeszwę z gładkiej skóry lub cienkiej gumy, jeśli choreografia zawiera dużo pracy na podłodze i mniej obrotów. Zapytaj instruktorkę, jaka nawierzchnia jest w Twoim studiu.
Jak dbać o szpilki do tańca?
Sprawdzaj regularnie fleczki, bo zużyty fleczek zmienia równowagę buta. Zamsz czyść szczoteczką. Buty przechowuj w worku, a paski zawsze rozpinaj, zanim zdejmiesz but, żeby nie rozciągać materiału.
Modele na wyższym obcasie znajdziesz w kolekcji butów do salsy i latino.
W Dansezo dostawa jest darmowa od 50 € w Europie (od 65 € poza Europą), zwrot możliwy w ciągu 30 dni, a pierwsza wymiana rozmiaru jest gratis i nie musisz odsyłać pierwszej pary. Jeśli masz wątpliwości co do rozmiaru, napisz do nas, a doradzimy na podstawie długości stopy w centymetrach.
Jak ćwiczyć siłę stóp do tańca w szpilkach?
Proste ćwiczenia w domu bardzo pomagają: wspięcia na palce na stopniu schodów, chwytanie palcami ręcznika rozłożonego na podłodze oraz stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami. Wykonuj je kilka razy w tygodniu, a po pewnym czasie zauważysz, że w szpilkach czujesz się stabilniej, a łydki mniej się męczą po zajęciach.
Jak kupić buty do tańca przez internet bez ryzyka?
W szpilkach źle dobrany rozmiar czuć szczególnie, bo ciężar ciała przesuwa się na przód stopy. Zanim zamówisz, zmierz obie stopy i zapisz dłuższy wynik. Porównaj go z tabelą wybranego modelu, a nie z numerem z codziennych butów. Po dostawie załóż buty w domu i postój chwilę na palcach: stopa nie powinna zsuwać się do przodu. Jeśli coś jest nie tak, czyste i nienoszone szpilki łatwo wymienisz.
Szerokiej stopie lub wysokiemu podbiciu pomogą regulowane paski ze sprzączką. Wąska stopa potrzebuje przede wszystkim mocnego paska w kostce, który nie pozwoli pięcie się wysunąć.
Czy szpilki do tańca nadają się do tańca towarzyskiego?
Do tańców latynoskich tak, pod warunkiem że mają zamszową podeszwę i stabilny obcas. Do tańców standardowych lepiej wybrać czółenka z zakrytymi palcami i niższym obcasem, bo kroki zaczynane od pięty wymagają innego podparcia. Jeśli tańczysz kilka stylów, dobierz buty do tego, który ćwiczysz najczęściej, a drugą parę dokup później.
Najczęstsze pytania
Czy mogę chodzić na zajęcia high heels w zwykłych szpilkach?
Na pierwszą lekcję wiele osób przychodzi w swoich butach. Jeśli zostajesz na dłużej, lepiej kupić szpilki z paskiem w kostce, bo zwykłe łatwo spadają.
Jaki obcas na pierwsze zajęcia high heels?
Około 5 do 6 cm, stabilny. Gdy poczujesz się pewnie, możesz przejść na wyższy.
Czy szpilki do tańca są wygodne na wesele?
Tak, są wygodniejsze niż zwykłe szpilki, bo lepiej trzymają stopę. Na wesele wybierz obcas do 7 cm.
Sandały czy botki do high heels?
Sandały są lżejsze, botki lepiej chronią stopę przy pracy na podłodze. Wybór zależy od choreografii i Twoich preferencji.