Vous préparez votre première compétition régionale ou nationale ? Voici les essentiels de notre comité.
Le matériel
Deux paires de chaussures minimum. Une semelle peut se mouiller, un talon peut casser.
La préparation physique
Une compétition exige 4 à 6 danses successives en 30 minutes. Cardio, mobilité du bassin, force des chevilles : à travailler chaque jour pendant 2 mois.
Le mental
L'erreur classique : se focaliser sur le résultat. Conseil du comité : focaliser sur la qualité de connexion avec votre partenaire.
Le jour J
Manger léger, hydrater normal. Échauffement complet 30 min avant. Visualiser les 5 figures les plus risquées. Sourire.
Pour aller plus loin : Decouvrez notre selection complete de chaussures de danse bestsellers, consultez notre guide des pointures, ou explorez nos collections par style : classique.